Sådan laver du struktureret zonetræning med Real Life Video på Incyclist
Der er flere måder at gøre det på - her er én metode:
Start med at vælge Workouts på Incyclist appen.
Vælg derefter adgang til https://zwofactory.com/ (åbner i et nyt vindue) for at generere din workout.
Det tager lidt tid at arbejde med zwofactory - men det er ikke så svært.
Start med at udfylde bl.a. FTP under Settings(nederst i vinduet).
Derefter starter du med at generere din workout. Når du er færdig med din workout, downloader du den til din PC.
"Træk og slip" den downloadede fil til "Import Workout".
Hvis alt går som planlagt, så vises din workout på Incyclist.
Gå nu til Routes og vælg én.
Her vælger du "Start with workout"
Vælg så den workout, som passer til dagens træning - du har jo selvfølgelig lavet flere workouts at vælge imellem.....
Nu skal du vælge ERG mode og derfter starte træningen.
Så er det bare at "trampe i pedalerne" - god tur :)