Sådan laver du struktureret zonetræning med Real Life Video på Incyclist

Der er flere måder at gøre det på - her er én metode:
Start med at vælge Workouts på Incyclist appen.
Vælg derefter adgang til https://zwofactory.com/ (åbner i et nyt vindue) for at generere din workout. 
Workout 1

Det tager lidt tid at arbejde med zwofactory - men det er ikke så svært.
Start med at udfylde bl.a. FTP under Settings(nederst i vinduet). 
zwofactory(1)

Derefter starter du med at generere din workout. Når du er færdig med din workout, downloader du den til din PC.
Workout 2

"Træk og slip" den downloadede fil til "Import Workout".
Workout 3

 Hvis alt går som planlagt, så vises din workout på Incyclist.
Workout 4

Gå nu til Routes og vælg én.
Workout 5

Her vælger du "Start with workout"
Workout 6

Vælg så den workout, som passer til dagens træning - du har jo selvfølgelig lavet flere workouts at vælge imellem.....
Workout 7

Nu skal du vælge ERG mode og derfter starte træningen.
Workout 8

Så er det bare at "trampe i pedalerne" - god tur :)
Workout 9